Chez Volodalen, notre objectif est de vous aider à atteindre vos buts en endurance, que ce soit en améliorant vos performances, votre bien-être, ou votre santé.
Nous concevons des plans d'entraînement personnalisés dans un cadre multidisciplinaire, en tenant compte de vos préférences motrices, pour vous aider à progresser, tout en équilibrant sport, travail et vie quotidienne.
VOUS ÊTES UNIQUE, VOTRE PLAN D'ENTRAÎNEMENT L'EST AUSSI
TEST D'EFFORT
VMA, PMA, VO₂ max, fréquence cardiaque, vitesse, puissance, ...
On mesure tout pour déterminer les zones d'entraînement et la forme actuelle.
COACHING EN LIGNE
Avec l'application Coachbox vous pouvez consulter votre plan d'entraînement en ligne. La plateforme se synchronise avec les comptes Suunto, Strava, Polar, Garmin, ...
PRÉPARATION PHYSIQUE
On vous crée des séances de préparation physique à réaliser chez vous ou avec un coach en one-to-one.
TARIFS 2024
TEST D'EFFORT TAPIS OU VÉLO + BILAN QUALITÉS PHYSIQUES
CHF 250
COACHING EN LIGNE PREMIUM
CHF 300 par mois
COACHING EN LIGNE BASIC
CHF 180 par mois
PRÉPARATION PHYSIQUE EN ONE-TO-ONE EN PLUS DU SUIVI
CHF 100 par séance
SÉANCE TAPIS OU VÉLO EN HYPOXIE/ALTITUDE SIMULÉE
CHF 100 par séance - avec coach
CHF 50 par séance - individuel
FORMULES
TEST D'EFFORT + 3 MOIS DE COACHING PREMIUM
CHF 990 (au lieu de chf 1150)
TEST D'EFFORT + 3 MOIS COACHING BASIC
CHF 670 (au lieu de chf 790)
Depuis que j’ai commencé avec Volodalen, cela m'a permis d’utiliser mon plein potentiel en se concentrant sur mes points forts. Mon coach m'a donné pleinement confiance en moi et est à l’écoute de mes objectifs et privilégie le plaisir dans la performance. Mon coach n’est pas simplement un coach sportif mais également un coach de vie investit à 100%.
BL, trail
Mon expérience avec le coaching de Volodalen est très positive. J'ai débuté en avril 2023 et je ne regrette pas du tout mon choix, bien au contraire. Mon coach est à l'écoute et toujours disponible. Il fait en outre preuve d'une grande flexibilité et s'adapte à l'athlète et non l'inverse. Je trouve aussi très intéressant le fait que les programmes de renforcement soient individualisés en fonction du type de coureurs. Je ne peux dès lors que conseiller.
LN, skyrunning
Le coaching Volodalen est très professionnel. Après un test effort, ils ont établi, en fonction de mon niveau et de mes objectifs, un programme d’entraînement, varié et intéressant. Les entrainements sont mis en ligne via une application et le suivi est régulier. Pour atteindre vos objectifs, je recommande le coaching Volodalen.
JO, triathlon
Cela fait maintenant un an que je m’entraîne chez Volodalen. L’utilisation des préférences motrices pour l’entraînement est vraiment très intéressante. Certains exercices, comme les abdos classiques étaient toujours une contrainte, en raison de la difficulté/douleur provoquée. Grâce aux conseils de mon coach qui respecte mes préférences motrices, je travaille les mêmes muscles mais avec de bonnes sensations.
J’ai amélioré ma santé et pu atteindre un premier objectif de course grâce aux précieux conseils et entraînements de mon coach. Je suis ravie du Coaching Endurance et le recommande vivement.
AB, Santé
TEST D'EFFORT
Les valeurs de VO₂ max, VMA, fréquence cardiaque maximale, seuils aérobie et anaérobie, récupération cardiaques, etc. sont évaluées et calculées à partir d’un outil qui mesure vos échanges respiratoires. Vous repartez avec vos valeurs personnelles, vos zones d’entraînement et des conseils d’entrainement personnalisés. Un test peut-être effectué sur un tapis de course ou sur un ergocycle.
On évalue également vos préférences motrices, votre foulée, les réflexes archaïques persistants et on fait le lien avec vos objectifs (santé et/ou performance). Vous repartez avec votre bilan, les exercices clés et les conseils de préparation.
Tarif: CHF 250
COACHING EN LIGNE
Avec l'application en ligne COACHBOX vous avez accès à votre plan d'entraînement interactif. L'application vous permet de communiquer avec votre coach et de synchroniser vos données d'entraînement via les plateformes Garmin, Suunto, Strava, Polar, ...
OPTION BASIC
- Planification mensuelle
- Échange avec coach une fois par mois
- Tarif mensuel: CHF 180
OPTION PREMIUM
- Planification mensuelle
- Échanges illimités avec coach, réponse dans les 48h
- Régulation continue
- Adaptation du plan chaque semaine selon vos retours
- Tarif mensuel: CHF 300
PRÉPARATION PHYSIQUE
On vous crée des séances de préparation physique orientées performance ou santé. Chaque séance est adaptée à votre profil et peut se faire sous forme de séance à réaliser à la maison ou en one-to-one avec un coach spécialiste des préférences motrices et des réflexes archaïques.
Tarifs :
- one-to-one: CHF 100 par séance
- séance à la maison: inclus dans le suivi coaching en ligne
ENTRAÎNEMENT EN HYPOXIE, ALTITUDE SIMULÉE
Vous préparez un événement d'endurance en haute montagne? Vous vous êtes inscrit pour la Patrouille des Glaciers? S'entraîner en altitude spécifique est primordial pour bien performer. Au laboratoire Volodalen on vous propose de venir vous entraîner avec notre machine d'hypoxie. Avec un masque on simule l'altitude et vous pouvez faire votre séance de course ou vélo à 4000m d'altitude.
Tarif avec accompagnement d'un coach: CHF 100 par séance
Tarif séance en solo: CHF 50 par séance
ACCOMPAGNEMENT À DISTANCE : Peu importe votre localisation géographique, on peut vous accompagner.
SUIVI : On suit de manière régulière votre progression et vos retours grâce à la plateforme en ligne. Cela permet au coach de rester informé sur les performances et sensations.
EXPERTISE : L'équipe multidisciplinaire de Volodalen regroupe plus de 25 années d'expériences dans les domaines de l'entraînement, la physiologie, la biomécanique de la course à pied et les chaussures.
USER FRIENDLY : Nos séances sont clairs, l'outil coachbox et son application pour smartphone sont facile à utiliser et vous donnent accès à votre plan à n'import quel moment.
PERSONNALISATION : Vous êtes unique, votre plan d'entraînement l'est aussi. Vos préférences motrices, vos besoins spécifiques et vos objectifs personnels sont pris en compte.
ADAPTABILITÉ : Grâce à une communication constante, le coach à distance peut ajuster le plan d'entraînement en fonction de vos progrès, de vos contraintes de temps, et d'autres facteurs. On trouve l'équilibre entre sport-business-famille-repos.
SCIENTIFIQUE : Volodalen est un organisme de formation et un laboratoire de recherche sur le mouvement, dédié aux Préférences Motrices. L’équipe Volodalen est composée de chercheurs, ingénieurs, formateurs, professionnels de la santé et du sport. Leader mondial des recherches scientifiques sur les préférences motrices naturelles.
MULTISPORT : Trail, course à pied, vélo, triathlon, ...
